Petua Buasir : Pengurusan Diri

Salam bahagia,

Kisahnya tadi opismate ada tanya soalan budget macam aku pengamal perubatan, tau tak ubat untuk sakit buasir? Agaknya beliau baru kena. Malangnya aku bukanlah insan yang sesuai untuk soalan tersebut. Tapi berbekalkan sedikit keprihatinan dan sifat ingin tahu, aku cuba tanya en google, mana tahu ada diantara korang diluar sana atau sedara mara yang menderita sakit yang sama.

Buasir memang menyeksakan. Ia berpunca daripada saluran darah vena yang membengkak di sekitar dinding dubur. Ada dua jenis buasir utama iaitu buasir dalam dan buasir luar. Apa bezanya dua buasir ni korang boleh google sendiri aku malas nak taip. Tapi melalui namanya kita dah boleh agak macam mana jenis buasir tu kan.hiks... 

Aku bukan nak share apa ubat yang sesuai untuk penyakit ini, tapi bagaimana pentingnya memahami yang cara hidup kita mestilah berubah sama bagi mengurangkan risiko buasir berulang semula. Pengurusan diri adalah ubat paling mujarab aku rasa. Insyaallah buasir akan bertambah baik dan terkawal.

Apa yang perlu diamalkan secara berterusan adalah :

Amalkan pemakanan yang sihat seperti mengambil lebih banyak makanan berserat tinggi contohnya bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang. Makanan yang berserat tinggi akan membantu najis menjadi lembut.

Bersenam dan mengambil makanan berfiber tinggi membantu perjalanan membuang air besar.

Elakkan pengambilan julap kerana ia menyebabkan cirit birit dan memburukkan lagi buasir.

Elakkan minuman berkafein seperti teh dan kopi. Minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas air sehari bagi mengelakkan badan kekurangan air dan berdepan masalah sembelit.

Amalkan pembuangan air besar yang baik seperti mengelak meneran terlalu kuat. Segeralah ke bilik air jika ada gesaan untuk membuang air besar.

Jangan amalkan duduk terlalu lama dalam tandas kerana ini akan menyebabkan buasir menjadi teruk.

Pastikan tidak duduk dan berdiri terlalu lama serta jangan mengangkat barang berat.