Kaki Bengkak Ketika Mengandung

Entri informasi buat ibu mengandung. Kerja petang mata pun dah layu.hehe..

Kaki bengkak? Setiap kali nurse check, nurse akan kata kaki aku ni dah nak bengkak dah..Maknanya tak bengkak lagi la kan? Melalui penelitian dengan mata kasar, sekarang ni kaki aku membesar sedikit dari sebelumnya, tapi tak pasti dah bengkak ke belum. Yang pasti aku selalu rasa kebas kaki.

Pasti ramai ibu mengandung yang mengalami bengkak kaki terutama pada temister terakhir kan. Benda ni sebenarnya normal. Bengkak yang juga dikenali sebagai edema selalunya berlaku pada tangan, muka dan terutamanya pada kaki. Kaki bengkak berlaku disebabkan perut yang semakin membesar memberikan banyak tekanan kepada pengaliran darah dari bahagian bawah badan ke atas.

Ketika mengandung juga, badan menghasilkan lebih kurang 50% lebih darah dan cecair badan untuk memenuhi keperluan baby yang sedang berkembang. Cecair tambahan ini akan banyak mengumpul di bahagian kaki dan menyebabkan kaki bengkak. Benda macam ni selalu terjadi jika duduk terlalu lama di pejabat atau di dalam kenderaan.

 

Faktor lain juga boleh menyebabkan kaki bengkak semasa hamil:

• Cuaca yang sangat panas
• Berdiri terlalu lama.
• Menjalankan aktiviti harian yang terlalu banyak dan lama.
• Makan makanan yang kurang Kalium (Potassium).
• Pengambilan makananan yang masin yang terlalu banyak.
• Minum minuman yang berkafein terlalu banyak.

 

Tips untuk mengurangkan kaki bengkak semasa mengandung :

•  Bengkak boleh dikurangkan dengan makan makanan yang tinggi kalium seperti pisang.
• Kurangkan pengambilan kafein seperti kopi.
• Elakkan berdiri untuk jangka waktu yang lama.
• Alaskan bantal pada kaki semasa tidur atau rehat.
• Memakai kasut yang selesa dan elak memakai kasut tumit tinggi.
• Memakai seluar ketat ataupun stoking sokongan.
• Elakkan pakaian yang ketat di sekitar pergelangan tangan, kaki atau buku lali.
• Berehat atau berenang di kolam air.
• Minum air yang banyak boleh mengurangkan pengekalan air dalam badan.
• Kurangkan pengambilan natrium (garam).
• Kurangkan akitiviti di luar jika cuaca panas.
• Gunakan ais, sapu di kawasan bengkak.

 

Bengkak ringan adalah perkara biasa semasa mengandung. Jika mengalami bengkak di tangan dan muka secara tiba-tiba ataupun sebelah kaki kelihatan lebih bengkak daripada yang sebelah lagi, ia boleh menjadi tanda pre- eclampsia. Penting untuk menemui doktor dengan segera.